2018年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
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2511 kcal
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脂質: 107.50g | たんぱく質: 102.12g | 炭水化物: 266.80g.
朝食: My Muesli Superfruit Riegel, Gemischter Salat, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Aldi Schweineschnitzel, Ja! Cornichons, Burger Landknäcke Sesam, Lidl Lyoner. 昼食: Grillido Rind & Chili, Burger Das Landknäcke mit Milch, Alpro Bio Kokosnuss, My Muesli Berry-White-Choc-Müsli, Seeberger Nussmischung, Power System High Protein Bar Schoko. 夕食: Heineken 0.0. 軽食/その他: Apfel, Favorina Butter-Mandel-Stollen. もっと...
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2537 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 45 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間 55 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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