2018年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
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3142 kcal
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脂質: 89.19g | たんぱく質: 242.23g | 炭水化物: 336.84g.
朝食: Sadia Queijo Mussarela, Kefir de Leite, Naturovos Albumina, Banana Caturra, Farelo de Aveia, Parmalat Leite Integral, Passarela Pão Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 昼食: Ovo, Clara de Ovo, Banana Caturra, Macarrão Fresco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. 夕食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cerveja, Prats Suco de Laranja Integral, Habib's Esfiha de Queijo, Habib's Esfiha de Carne. 軽食/その他: Naturovos Albumina, Banana Caturra, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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