2018年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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122.9 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 59.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
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1558 kcal
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脂質: 64.71g | たんぱく質: 93.72g | 炭水化物: 163.13g.
朝食: Wal-Mart 1% Low Fat Milk, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Bananas, Baby Spinach, Vanilla Extract, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 昼食: Sargento Deli Sliced Gouda Cheese, French's Classic Yellow Mustard, Great Value Mayo, Great Value Hamburger Buns, Red Onions, Mayonnaise , Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Morningstar Farms Spicy Black Bean Burger, Lettuce. 夕食: Great Value Finely Shredded Italian Style Cheese, Broccoli , Great Value Angel Hair Pasta, Olive Oil, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 軽食/その他: Strawberries , Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Great Value Cheddar Cheese Sticks, Cucumber (with Peel), Cheddar Cheese. もっと...
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3503 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.7 kg減量中
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