2018年 11月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
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3185 kcal
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脂質: 71.50g | たんぱく質: 171.87g | 炭水化物: 501.08g.
朝食: Apti Farinha de Aveia, Leite em Pó Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó, Iogurte Grego, Ovo Cozido. 昼食: Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. 夕食: Gerfilim Branco, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. 軽食/その他: Integralmedica Glutamina, Açaí, Isolate Protein Mix, Optimum Nutrition Creatina, Laranjas. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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