2018年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
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1483 kcal
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脂質: 120.52g | たんぱく質: 68.45g | 炭水化物: 30.10g.
朝食: Велком Бекон Сырокопченый, Жареное Яйцо, Русское Молоко Сливки 20%, Jarrow Formulas Масло МСТ, Огурец (с Кожурой). 昼食: Биокор Шрот Расторопши, Global Village Имбирь Маринованный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриные Крылышки с Кожей, Кофе, Русское Молоко Сливки 20%, Jarrow Formulas Масло МСТ, Растительное Масло, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Огурец (с Кожурой). もっと...
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2104 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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