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Spochtskanone
日記
2018年 11月 4日
Spochtskanoneの日記, 2018年 11月 4日
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2018年 11月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
91.4 kg
これまでの減量分:
11.9 kg
.
残り:
6.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 11月 4日:
1985 kcal
脂質: 102.10g | たんぱく質: 103.50g | 炭水化物: 159.78g.
朝食:
Marmelade, Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g).
昼食:
Rolffes Original Stracke, Milch 1,5%, Dr. Oetker Original Pudding Pulver.
夕食:
Mamma Gina Lasagne Bolognese.
もっと...
2778 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.1 kg減量中
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