2018年 11月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
83.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
|
1495 kcal
|
脂質: 79.52g | たんぱく質: 93.08g | 炭水化物: 119.57g.
朝食: Kepekli Ekmek, Zeytin, Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Domatesler. 昼食: Çemen, Kepekli Ekmek. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Tavuk. 軽食/その他: Ayva Reçeli, Simbat Kabak Çekirdeği. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|