2018年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
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1495 kcal
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脂質: 79.52g | たんぱく質: 93.08g | 炭水化物: 119.57g.
朝食: Kepekli Ekmek, Zeytin, Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Domatesler. 昼食: Çemen, Kepekli Ekmek. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Tavuk. 軽食/その他: Ayva Reçeli, Simbat Kabak Çekirdeği. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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