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24.6%
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55.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
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1279 kcal
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脂質: 26.82g | たんぱく質: 95.08g | 炭水化物: 157.79g.
朝食: 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾特大杯591ml, 大約翰 無糖無油全麥麵包芋頭紅豆, 紅豆, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 昼食: 大約翰 無糖無油全麥麵包芋頭紅豆, 火龍果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 雞蛋. 夕食: 花菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 茭白, 地瓜葉. 軽食/その他: 蘋果（去皮）, 梨, 小黃瓜. もっと...
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1931 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 43 分, トレッドミル - 59 分, 休憩 - 15 時間 42 分, 睡眠 - 6 時間 36 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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