2018年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
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1546 kcal
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脂質: 70.10g | たんぱく質: 125.76g | 炭水化物: 106.91g.
朝食: Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original, Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 昼食: Ikan Tongkol, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakso Daging Sapi. 夕食: Ikan Tongkol, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Siomay. 軽食/その他: Popcorn, Alpukat. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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