|
интересно.
ОГ 94
ОТ 68,5
ОБ 102,5
Оляжки 59
Обицепса 31,5.
|
66.3 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
|
1431 kcal
|
脂質: 89.81g | たんぱく質: 103.76g | 炭水化物: 51.08g.
朝食: Nestle Хлопья Фитнес, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, HUXOL Заменитель Сахара, Елизавета Хлебцы Вафельные, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое). 昼食: Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 夕食: Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Курица в омлете. 軽食/その他: Русскарт Кекс с Изюмом, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Lipton Зеленый Чай с Ароматом Цитрусовых. もっと...
|
|
2664 kcal
|
運動:
ハイキング - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 17 分, ストレッチ（ヨガ） - 12 分, スクワット - 15 分, テレビで見る - 1 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間 50 分, デスクワーク - 16 時間 46 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|