2018年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
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1386 kcal
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脂質: 53.77g | たんぱく質: 80.29g | 炭水化物: 170.57g.
朝食: Tropicana Slim I Sweet, Teh Tawar, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Telur, Nasi Merah, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu, Bihun (Dimasak), Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Nestle Nestum. 昼食: Ellenka Fiber Creme, PROTEIN BOMB EGG WHITE SHAKE, PUMPKIN SEED. 夕食: Ellenka Fiber Creme, Dancow Fortigro Vanilla, Bubur Kacang Hijau, CV PERMATA MANDIRI LESTARI COUVE HEALTHY ORIGINAL CHOCOLATE COCOA BLACKMINT 93%. 軽食/その他: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Kelapa Kering, Gula Merah, Tape Singkong. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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