2018年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 3日:
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2983 kcal
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脂質: 84.24g | たんぱく質: 176.38g | 炭水化物: 408.51g.
朝食: Apti Farinha de Aveia, Leite em Pó Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó, Iogurte Grego, Ovo Cozido. 昼食: Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. 夕食: Apti Farinha de Aveia, Gerfilim Branco, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. 軽食/その他: Integralmedica Glutamina, Apti Farinha de Aveia, Danone Iogurte Grego, Castanhas-do-Pará, Uvas, Isolate Protein Mix, Optimum Nutrition Creatina, Laranjas. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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