2018年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 3日:
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2923 kcal
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脂質: 144.24g | たんぱく質: 177.54g | 炭水化物: 102.38g.
朝食: Café, Tirolez Requeijão Cremoso, Mamão Papaia. 昼食: Sadia Calabresa, Peixe Empanado Frito, Couve Refogada, Tomates, Alface, Chuchu, Carne de Porco do Lombo (Filé). 夕食: Vinho Cabernet Sauvignon, Quatá Queijo Provolone, Queijo Provolone, Azeitonas Verdes, Sadia Salaminho. 軽食/その他: Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Tirol Creme de Leite, Pasta de Amendoim, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. もっと...
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2507 kcal
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運動:
ハイキング - 50 分, スポーツ - 20 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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