2018年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.3 kg
これまでの減量分: 19.7 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 3日:
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1012 kcal
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脂質: 62.30g | たんぱく質: 97.17g | 炭水化物: 7.09g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Chuchu, Alface. 夕食: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Tirol Queijo Mussarela (18g). 軽食/その他: Pasta de Amendoim, Melitta Café sem Açúcar. もっと...
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3244 kcal
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運動:
ボディービル - 50 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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