2018年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.6 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 3日:
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1337 kcal
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脂質: 32.07g | たんぱく質: 94.18g | 炭水化物: 163.36g.
朝食: Mleko z 2% Tłuszczu, OstroVit Odżywka Białkowa. 昼食: Kupiec Ryż Basmati, Pierś z Kurczaka, Primo Gusto Przecier Pomidorowy, Mikado Bulion Warzywny. 夕食: Jajko na Twardo, Zupa Ziemniaczana, Miód. 軽食/その他: Danone Kefir. もっと...
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2515 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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