2018年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 3日:
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2979 kcal
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脂質: 69.40g | たんぱく質: 239.53g | 炭水化物: 357.09g.
朝食: Mulino Bianco Fette Biscottate, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi. 昼食前: Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Banana. 昼食: Mela Annurca, Broccoli, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Sovracoscia Pollo senza Pelle, Gilli Pane di Segale. 間食: Mela Annurca, Jocca Fiocchi di Latte. 夕食: Mela Annurca, Broccoli, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Gilli Pane di Segale. 夕食後: Banana, Biotech USA Zero Bar Double Chocolate Flavoured , Biotech USA Zero Bar Double Chocolate Flavoured . もっと...
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週に1.4 kg減量中
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