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ну хоть какая - то стабильность.
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66.3 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 3日:
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1105 kcal
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脂質: 72.74g | たんぱく質: 84.02g | 炭水化物: 30.28g.
朝食: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Легкая творожная запеканка, Рогачев Сгущенка, Кофе (Растворимое), Простоквашино Сливки 20%, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Елизавета Хлебцы Вафельные. 昼食: Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Курица в омлете, Куриный Бульон, Зеленый Чай. 夕食: Митколь Ветчина для Завтрака, Огурец (без Кожуры), Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Зеленый Чай. 軽食/その他: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кокосовая Стружка, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Зеленый Чай. もっと...
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2722 kcal
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運動:
料理 - 1 時間 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 浴びる - 1 時間 10 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分, スクワット - 20 分, 睡眠 - 12 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 22 分, テレビで見る - 4 時間, 皿洗い - 10 分, 座る - 2 時間, 階段昇降 - 3 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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