2018年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91.3 kg
これまでの減量分: 21.1 kg.
残り: 34.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 3日:
|
1791 kcal
|
脂質: 76.88g | たんぱく質: 124.15g | 炭水化物: 150.93g.
朝食: Русское Море Кета Холодного Копчения, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Хлебозавод 22 Батон с Отрубями, Огурец (с Кожурой). 昼食: Пятерочка Яблоко Роял Гала, СПК Говядина Европейская, Хлебозавод 22 Батон с Отрубями. 夕食: Куриная Грудка, Жареное Филе Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат Оливье, Салат Оливье. 軽食/その他: Дикси Виноград Кишмиш, Пятерочка Яблоко Роял Гала, СПК Говядина Европейская. もっと...
|
|
3202 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 45 分, エアロビクス - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 25 分. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|