2018年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 3日:
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2044 kcal
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脂質: 78.52g | たんぱく質: 131.56g | 炭水化物: 211.81g.
朝食: 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 旭洋 浓豆浆, 火腿片（瘦肉）, 全麦（100％）面包, 安佳 安佳再制切达干酪. 昼食: 白吐司. 夕食: 虾仁, 糖醋排骨, 煮熟的西兰花（新鲜）, 煮熟的芹菜, 煮熟的芦笋（新鲜）, 红豆薏米汤. 軽食/その他: 光明 脱脂牛奶, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 香蕉, 光明 如实无添加发酵乳, 葡萄干（无籽）, 混合坚果, 星巴克 美式咖啡（大杯）. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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