2018年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 3日:
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2034 kcal
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脂質: 65.36g | たんぱく質: 107.76g | 炭水化物: 252.81g.
朝食: 義美 古早傳統無糖豆奶, 黑咖啡, 全麥土司, 安佳 起司片, 水煮蛋. 昼食: Kirkland 紅葡萄柚, 炒青椒, 滷雞腿, 三好米 十六穀米. 夕食: 蔥抓餅, 義美 鮮嫩豆腐. 軽食/その他: 義美 古早傳統無糖豆奶, 統一 奶酥麵包, 黑咖啡, Curves 乳清蛋白（檸檬）. もっと...
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2173 kcal
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運動:
Power Walking - 45 分, Curves - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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