2018年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 2日:
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3189 kcal
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脂質: 121.61g | たんぱく質: 170.88g | 炭水化物: 356.67g.
朝食: Power One Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Optimum Nutrition Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Friboi Patinho Bife, Adria Plus Life Aveia e Mel, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). 昼食: Camil Arroz Integral, Brócolis Cozido, Friboi Patinho Bife. 軽食/その他: Bolo Floresta Negra, Peito de Frango, Coxinha, Habib's Esfiha de Carne, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Kuat Guaraná, Habib's Esfiha de Frango, Coxinha, Adria Plus Life Aveia e Mel. もっと...
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2600 kcal
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運動:
トレッドミル - 22 分, 休憩 - 14 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, ハイキング - 20 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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