2018年 11月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.8 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 2日:
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1249 kcal
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脂質: 53.85g | たんぱく質: 74.63g | 炭水化物: 102.47g.
朝食: Café con Leche Descremada, Citric Jugo de Naranja. 昼食: Banana, Berenjena Frita en Mantequilla, Verduras Salteadas, Pescado al Horno o Hervido. 夕食: Manzana, Vino Cabernet Sauvignon, Hellmann's Salsa Golf, Palta Hass, Milanesa de Carne Frita. 軽食/その他: Arrocitas Mini Arrocitas Caramel, Queso, Go Natural Granola Seeds & Nuts, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Bauducco Tostada Multigranos, Café. もっと...
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3211 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 45 分, 読む - 2 時間, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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