|
Я не думала, что вообще эту цифру увижу на весах... до подъема было на 3 кг меньше. И сколько еще расти будет... каждый день, как на дрожжах 😔
|
63 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 2日:
|
1885 kcal
|
脂質: 56.05g | たんぱく質: 150.99g | 炭水化物: 186.32g.
朝食前: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Ашан Тёмный Шоколад со Стевией Клюква), Избенка Йогурт Питьевой Манго-Маракуйя. 朝食: Alpen Gold Oreo со Вкусом Арахисовой Пасты, Избенка Сливки 10% Порционные, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Карамель, Избенка Творог Обезжиренный 1%, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Избенка Сырок Творожный Глазированный. 昼食前: Ironman Ultra Slim Bar Имбирь-Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Избенка Сливки 10% Порционные, Ашан Яблоко. 昼食: Окей Огурцы, Billa Индейка с Рисом и Овощами . 昼食後: Ironman Ultra Slim Bar Имбирь-Апельсин. 間食: ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Король Орех Арахисовая Паста Медовая, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , Избенка Творог 9%, Избенка Молоко 1%, Вкусвилл Какао-Напиток Растворимый Гранулированный Витаминизированный. 夕食: Ашан Тёмный Шоколад со Стевией Клюква), Лактис Греческий Йогурт, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. 夕食後: Избенка Молоко 1%. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
29件のうち1-20件を表示
 コメント
2018年 11月 2日 投稿者: Arodaxis
|
Так странно. А активность у вас какая? Девочки с меньшим весом так едят и не полнеют.
2018年 11月 2日 投稿者: SaschaFar
|
2018年 11月 2日 投稿者: Liliya809
|
Тренировки ежедневно. Средняя активность, учитывая сидячую работу. Я тоже в растерянности 🤷♀️
|
Ежедневно??? Как вы тогда на 2000 живёте. Мне кажется это мало. Я по себе сужу просто. В дни с залом, готова слона с'есть, мне бы явно не хватало.
2018年 11月 2日 投稿者: SaschaFar
|
А с объемами что происходит?
|
Саша, но я тренируюсь так уже несколько лет, это норма для меня. Вот с 2000 не сложилось, 3 кг набрала...
|
Объемы выросли сильно, + 2-3 см, джинсы уже не застегиваюся, которые носила в скнтябре... эх.
|
Если посте диагностики у меня покажет хороший основной обмен и нормальное соотношение мышц и жира, то я не знаю, в какую сторону копать. Попробую интервальное голодание, 12/12, чтобы полегче. Будет мучительно сложно с моей привычкой кушать каждые 2 часа, но я постараюсь...
|
Викуль, ты осторожнее с интервальным, я себе так гастрит заработала, месяц на омезе сидела, вроде полегче стало, но к ИГ не буду возвращаться, а то и гастрит вернётся и не ровен час еще камни в жёлчном(
2018年 11月 2日 投稿者: Arodaxis
|
Вик, а ты молочного много ешь? Может заливает?
2018年 11月 2日 投稿者: Liliya809
|
В чем проблема вернуться на 1800?
2018年 11月 2日 投稿者: Lisanderus
|
|
|
Лиль, я всю жизнь так молочку ем, почему тогла именно сейчас? Я раньше могла и на завтрак, и на обед, и на ужин творог есть, и не было такого... и ужинала всегда в 11-12 вечера. У меня не возникало проблем 🤷♀️
|
Lisanderus, в том, что мне мало. Голодная хожу.
|
Юль, у тебя иг было 16/8? Я хочу мягкий вариант попробовать, 12/12... если ужинать в 11 и потом завтрак в 11. Это вполне ок, главное утро пережить 😁
|
Если силовые, то мб вы в профиците и идёт рост мышц? У меня вес пошёл в рост активно, когда внетренировочная активность упала, подняла сильно белок и стала делать упражнения с весом, больше собственного. Подозреваю, что мм)
2018年 11月 2日 投稿者: darijabird
|
darijabifd, прирост чистой ММ не больше 400 гр в месяц. Всё остальное жир и вода.жаль разочаровывать
2018年 11月 2日 投稿者: Malefisenta_666_
|
Таша, это за 3 месяца работы🙈
2018年 11月 2日 投稿者: darijabird
|
Я вижу, что это не ММ, иначе бы я не беспокоилась так. Чисто жир и вода, я вижу просто, как у меня складки появились по бокам на спине, моя проблемная зона, я по ним легко замечаю, как только вес набираю. Я не паникую из-за цифр на весах, скачки были и раньше, это не скачки в этот раз, а именно набор жира по неясной причине. Которую хочу выяснить.
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|