2018年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.4 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 1日:
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1818 kcal
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脂質: 67.88g | たんぱく質: 153.40g | 炭水化物: 144.87g.
朝食: Suco de Melão, Manteiga (com Sal), Café, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos. 昼食: Perdigão Linguiça Suína, Contra-filé, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Kobber Barra de Cereal Banana, Quinoa e Chia. もっと...
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810 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 46 分, ボディービル - 45 分, Google Fit - 22 時間 29 分. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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