2018年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 1日:
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2024 kcal
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脂質: 63.66g | たんぱく質: 68.15g | 炭水化物: 298.04g.
朝食: ManuSol Naturalix Muesli Croccante alla Frutta, Oro Saiwa Biscotti, Pane all'uvetta, Miele, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Pane all'uvetta, Susine, Clementine, Conad Insalata Classica, Casa Modena Stinco di Maiale Precotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune. 夕食: San Benedetto Conserva di Susine "Montepulciano", Latte Scremato, Castagne Bollite, Torta Bianca (senza Glassa). 軽食/その他: Yogurt Magro al Naturale, Zucchero. もっと...
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2048 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 50 分, テレビで見る - 2 時間 55 分, 座る - 45 分, 料理 - 1 時間, 運転 - 10 分, 睡眠 - 11 時間 5 分, 休憩 - 3 時間, 立つ - 1 時間 45 分, 読む - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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