2018年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.5 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 1日:
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1119 kcal
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脂質: 56.88g | たんぱく質: 63.83g | 炭水化物: 53.44g.
朝食: Café (Infusão), Ovo Mexido, Panco Bisnaguinha Integral. 昼食: Alface de Folha Verde, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 夕食: Queijo Coalho, Molico Leite em Pó Actifibras, Canela, Abacates. 軽食/その他: Amstel Cerveja (330ml). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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