4n0n9の日記, 2018年 11月 1日

2018年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

61.1 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 7.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 1日:

689 kcal

脂質: 40.53g | たんぱく質: 50.50g | 炭水化物: 30.18g. 朝食: Daging Sapi. 昼食: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 夕食: Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Keju Cheddar. 軽食/その他: Kopi. もっと...

1545 kcal

運動: 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間　 53 分, ジャンピングジャック - 1 分, 座る - 1 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, スクワット - 1 分, 階段昇降 - 1 分. もっと...

週に0.2 kg減量中


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