2018年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 1日:
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2117 kcal
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脂質: 101.84g | たんぱく質: 89.72g | 炭水化物: 221.30g.
朝食: Çörekotu, Namet Hindi Salam, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Çavdar Ekmeği, Yumurta. 夕食: Fırında Patates, Ton Balığı Salatası, Mercimek Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte. 軽食/その他: Sütlü Nuriye, Cevizli Baklava, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Ülker Piko 5 Kayısı Fındık. もっと...
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1823 kcal
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運動:
授乳 - 2 時間, カーディオ (Cardio) - 35 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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