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reumütig kehre ic zurück - Waage kaputt gewesen, Winter depression .... 4 kg mehr. Schöne Scheisse
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64 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 1日:
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1275 kcal
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脂質: 65.93g | たんぱく質: 63.46g | 炭水化物: 91.98g.
朝食: Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, GutBio Frischkäse Pur, Radieschen, Tomaten, Gekochtes Ei. 昼食: Radieschen, Harry Weizenmischbrot, Aldi Bio Schinken-Lyoner, Ei, GutBio Frischkäse Pur. 夕食: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Olivenöl, D'Antelli Sapori Dell'emilia Romagna, K-Classic Käseaufschnitt Light, Tomaten. 軽食/その他: Roter Tafelwein. もっと...
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1821 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 座る - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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 コメント
Nichts bleibt so wie es einmal war !Du weißt ja das du hier richtig bist ! Viel Erfolg 🍀🙋
2018年 11月 1日 投稿者: buecherwurm_02
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Hey, Danke! Ich hab jetzt schon Schiss vor diesem Monat - aber ich will unbedingt 2kg im November runter haben. Dann kann Weihnachten kommen , da nimmt man ja sowieso wieder zu (1kg will ich mir dann erlauben)
2018年 11月 1日 投稿者: Himbeerfisch
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Setz dich nicht so unter Druck, das wird schon 👍
2018年 11月 1日 投稿者: buecherwurm_02
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