2018年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 1日:
|
1453 kcal
|
脂質: 52.58g | たんぱく質: 51.59g | 炭水化物: 200.57g.
朝食: Magere Yoghurt, Ontbijttaart met fruit noten havermout. 昼食: AH Mango Gesneden, Milbona Magere Kwark Perzik Passievrucht, AH Gedroogde Cranberries, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Pompoenpitten, Aardbeien, Ekoplaza Zonnebloempitten. 夕食: Wijko Satésaus, Remia Fritessaus Halfvol, Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries). 軽食/その他: Plus Slagers Achterham, Druiven, Hero Fruitontbijt Sinaasappel/Mango Light, Walnoten. もっと...
|
|
2358 kcal
|
運動:
ウォーキング - 15 分, 階段昇降 - 15 分, テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|