2018年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 1日:
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1008 kcal
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脂質: 38.34g | たんぱく質: 103.43g | 炭水化物: 60.64g.
朝食: Lor Peyniri, Yeşil Çay, Maydanoz, Kuzu Kulağı, Domatesler, Salatalık, Zeytin, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Balkabaklı Muffin, Mevsim Salata, Kıymalı Karnabahar. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Mevsim Salata, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Ev Yapımı Yoğurt, Beypazarı Maden Suyu. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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