2018年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 31日:
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1220 kcal
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脂質: 38.71g | たんぱく質: 48.50g | 炭水化物: 172.79g.
朝食: Kefir de Leite, Pão de Aveia. 昼食: Seara Steak de Frango, Subway Tomate, Pepino (Descascado), Couve Manteiga Crua, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Seara Steak de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Bauducco Torrada Integral (1), Italac Creme de Leite, Itambé Leite Condensado, Pêra Portuguesa, Manga Palmer, Café, Pão de Aveia. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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