2018年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 31日:
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2041 kcal
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脂質: 44.74g | たんぱく質: 120.19g | 炭水化物: 292.92g.
朝食: Kaffee, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp. 昼食: Knorr Reis Snack Teriyaki & Hühnchen, ESN Iso-Whey Hardcore - Blueberry Cheesecake, Leinsamen, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Banane, Magerquark. 夕食: Parmesan (Gerieben), Bofrost Linguine Gamberetti, Bruschetta. 軽食/その他: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Walnüsse. もっと...
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2529 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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