2018年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
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2412 kcal
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脂質: 181.22g | たんぱく質: 103.58g | 炭水化物: 90.43g.
朝食: 에스프레소 커피, 이즈니 무염 버터. 昼食: 흑미찹쌀밥, 탕수육, 김치, 생야채, 고구마맛탕, 오뚜기 3분 카레. 夕食: 삼겹살구이, 익힌 아스파라거스 (생야채), 옥수수콘, 코스트코 그린빈, 당근, 녹색 완두콩, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), Organic Valley 기버터, 목살구이, 삼겹살구이. 軽食/その他: 스타벅스 (Starbucks) 히비스커스 블렌드 티 (Tall). もっと...
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104 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, Apple Health - 23 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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