2018年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 31日:
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1821 kcal
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脂質: 72.71g | たんぱく質: 82.97g | 炭水化物: 206.51g.
朝食: Kruidenthee, Koffie, wortelcakecak, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet. 昼食: Bosui of Lenteui, Champignons, Olijfolie, Gele Paprika's, Ei. 夕食: Alpro Vanille Yoghurt, Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Jumbo Gerookte Kipfilet, Jumbo Walnoten Ongezouten, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, AH Suiker Staafjes, AH Roomboter Ongezouten, AH Gekookte Rode Bieten, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). 軽食/その他: Diele Pastilles Drop, AH Avocado, Courgettesoep, Heinz Sandwichspread Pikante Groente, Jumbo Biologische Spelt Wafels, Mandarijn. もっと...
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1509 kcal
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運動:
ショッピング - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 16 分, Apple Health - 23 時間 4 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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