2018年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 31日:
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1016 kcal
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脂質: 35.89g | たんぱく質: 52.92g | 炭水化物: 129.53g.
朝食: Ontbijttaart met fruit noten havermout. 昼食: Aardbeien, Druiven, Ekoplaza Zonnebloempitten, Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, AH Gedroogde Cranberries, Magere Yoghurt. 夕食: Honig Groentesaus Fijne Tuinkruiden, Croma Bakken en Braden, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), AH Varkenshaas. 軽食/その他: Walnoten, C1000 Basis Snijworst, Slagroomtaart. もっと...
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2440 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, ウォーキング - 1 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 4 時間 30 分, 真空掃除 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 料理 - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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