2018年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 31日:
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673 kcal
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脂質: 32.81g | たんぱく質: 38.32g | 炭水化物: 61.21g.
朝食: Woolworths Medium Fat Mozzarella Cheese, Cucumber (Peeled). 昼食: Pizza Crust 1 slice per serving (makes 8 slices), Spur Steak Ranches Salad & French Fry Dressing, Salsa, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 夕食: SPAR Hake Fish Fingers, Ina Paarman's Honey Mustard Creamy Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Bananas. 軽食/その他: Naartjie. もっと...
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5375 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間, テレビで見る - 9 時間, 30 Day Flat Belly ( Google App ) - 21 分, Fitbit - 7 時間 39 分. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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