2018年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 31日:
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1903 kcal
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脂質: 74.81g | たんぱく質: 71.44g | 炭水化物: 252.44g.
朝食: 腰果, 核桃, 蘋果, 雀巢 (Nestlé) 雀巢纖怡穀類早餐, 桂格(Quaker) 大燕麥片即沖即食. 昼食: 油豆腐, 粉條, 豬頭肉. 夕食: 香菇, 地瓜葉, 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, 豬頭肉, 水煮蛋, 花椰菜, 黃秋葵. 軽食/その他: 卡迪那 寶咖咖. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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