2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 23.2 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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1450 kcal
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脂質: 55.61g | たんぱく質: 92.91g | 炭水化物: 151.58g.
昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lacta Bombom Sonho de Valsa, Castanhas-do-Pará, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Italac Creme de Leite, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Doce de Leite, Burger King BK Casquinha, Aquarius Aquarius Fresh, Pipoca com Manteiga (em Óleo). もっと...
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2455 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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