2018年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 22.9 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 29日:
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1114 kcal
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脂質: 43.81g | たんぱく質: 48.25g | 炭水化物: 134.69g.
昼食: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês sem Miolo, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macaxeira Cozida, Arroz Carreteiro. もっと...
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2394 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 勉強 - 1 時間 20 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 40 分. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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