2018年 10月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65.9 kg
これまでの減量分: 21.9 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 23日:
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1283 kcal
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脂質: 58.76g | たんぱく質: 78.18g | 炭水化物: 110.18g.
昼食: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Batatas Fritas sem Gordura, Subway Tomate, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Seara Linguiça Defumada Fininha, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma. もっと...
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2484 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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