2018年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 20日:
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1755 kcal
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脂質: 60.56g | たんぱく質: 91.55g | 炭水化物: 206.45g.
昼食: Docile Jujuba, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Coxão Mole, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Burger King BK Casquinha, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Pão Francês, Cozido à Portuguesa. もっと...
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2150 kcal
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運動:
掃除 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 立つ - 30 分, 運転 - 1 時間, 座る - 6 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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