2018年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 22.3 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
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1494 kcal
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脂質: 59.83g | たんぱく質: 93.65g | 炭水化物: 150.15g.
昼食: DIA Sorvete de Creme, Bolo de Laranja, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçã, Italac Creme de Leite, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão. 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Wickbold Pão Integral Frutas, Italac Queijo Mussarela, Ovo Mexido. もっと...
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2490 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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