2018年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 17日:
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1790 kcal
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脂質: 42.97g | たんぱく質: 102.19g | 炭水化物: 243.68g.
昼食: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Mingau de Aveia, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Bolo de Chocolate, Sukita Laranja, Salgadinho de Festa, Café Brasileiro Café com Açúcar, Docile Jujuba, Antarctica Guaraná Zero, Seara Presunto Magro, Scala Queijo Prato, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral Frutas. もっと...
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2268 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間, 座る - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 12 時間 10 分, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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