2018年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 14日:
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1943 kcal
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脂質: 86.78g | たんぱく質: 118.00g | 炭水化物: 181.83g.
昼食: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, DIA Sorvete de Creme, Lacta Chocolate Ao Leite, Churrasco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Laranja Pêra, Qualitá Maçã, Italac Creme de Leite. 夕食: Mingau de Aveia, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Seara Presunto Magro, Tirolez Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral Canela e Passas. もっと...
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2951 kcal
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運動:
掃除 - 6 時間, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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