2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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1554 kcal
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脂質: 46.17g | たんぱく質: 64.75g | 炭水化物: 220.74g.
朝食: Oro Saiwa Biscotti, Pane all'uvetta, Miele, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Banana, Conad Insalata Classica, Aia Spinacine, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Dimmidisì Vellutata di Ceci. 夕食: Latte Scremato, Pane all'uvetta, Croissant o Cornetto. 軽食/その他: Hero Marmellata di Ciliegie Nere Light, Yogurt Magro al Naturale. もっと...
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1851 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 32 分, ウォーキング - 20 分, 座る - 2 時間, 運転 - 45 分, テレビで見る - 3 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間 50 分, 休憩 - 4 時間 38 分, 立つ - 2 時間 5 分, 読む - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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