2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 32.4 kg.
残り: 13.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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1853 kcal
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脂質: 83.20g | たんぱく質: 150.56g | 炭水化物: 140.03g.
朝食: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese, Turkey & Swiss Roller. 昼食: Honey Bunches of Oats with Cinnamon Bunches. 軽食/その他: Synergy Guava Goddess Kombucha, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Trader Joe's Kimchi, Schnucks Sliced Muenster Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Smoked Turkey Breast, Trader Joe's Mandarin Oranges. もっと...
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2391 kcal
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運動:
ヨガ - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, 立つ - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 読む - 2 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 10 分. もっと...
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週に7.0 kg減量中
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