2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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3262 kcal
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脂質: 53.69g | たんぱく質: 164.48g | 炭水化物: 542.59g.
朝食: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Suco de Laranja Natural, Açúcar Mascavo. 昼食: Banana Nanica, Tirolez Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Presunto Magro Cozido. 夕食: Monster Energy Energético (200ml), Tomates, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Hellmann's Maionese, Wickbold Pão de Forma Integral, Banana Nanica, Albumina, Probiótica BCAA 2400 Mg, Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Integralmedica Whey Protein Isolate. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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