2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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904 kcal
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脂質: 40.76g | たんぱく質: 73.71g | 炭水化物: 72.30g.
朝食: Cooked Egg White, Kirkland Signature Organic Hard-Boiled Eggs, Califia Farms Betterhalf Unsweetened, Steamed broccoli cauliflower mushrooms kale. 昼食: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Tilapia Loins, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Kale (from Fresh). 夕食: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Shrimp. 軽食/その他: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Trader Joe's Raw Unsalted Creamy Almond Butter, Synergy Trilogy Kombucha, Cauliflower, Cucumber (with Peel), Celery. もっと...
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1955 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 22 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, ヨガ - 30 分, 休憩 - 15 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に9.5 kg減量中
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