2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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1431 kcal
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脂質: 45.23g | たんぱく質: 126.12g | 炭水化物: 128.91g.
朝食: Чай с Молоком, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сыр Эдам, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кускус (Вареный), Куриное Филе Вареное. 夕食: Чернослив, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники ПП. 軽食/その他: Приготовленный Яичный Белок, Омлет или Яичница. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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